Ogólnopolski Program Edukacyjny „Trzymaj Formę!” 2020/2021

W roku szkolnym   2020/2021 w naszej szkole realizowany  był program edukacyjny  „TRZYMAJ FORMĘ” współorganizowany przez Główny Inspektorat Sanitarny oraz Polską Federację Producentów Żywności  Związek Pracodawców w ramach realizacji strategii WHO dotyczącej diety, aktywności fizycznej i zdrowia .

Celem jest edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród młodzieży szkolnej i ich rodzin przez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej diety. Program  „TRZYMAJ FORMĘ” był wdrożony w naszej szkole jako projekt edukacyjny pt.: „Dziewiątka formę trzyma i o zdrowym odżywianiu nie zapomina”.  

W ramach aktywności fizycznej zorganizowano prelekcje i  szkolne konkursy  wiedzy z historii Igrzysk Olimpijskich, przepisów z lekkiej atletyki, przepisów gier zespołowych , wiedzy o zdrowym odżywianiu dla klas V-VIII ( maj/czerwiec 2021r.) . Celem tego przedsięwzięcia było wykształcenie i propagowanie nawyków zdrowego stylu życia, rozszerzenie zainteresowań różnymi dyscyplinami sportowymi, sprawdzenie i pogłębienie wiedzy  uczniów  o tematyce zdrowotnej  na tle rówieśników z innych klas. Uczestnicy konkursów  mogli wykazać się także w roli  sędziego i kibica.

W ramach  przedmiotu  z wychowania fizycznego  uczniowie wszystkich klas V- VIII w ciągu  roku szkolnego 2020/2021 brali udział w zajęciach na pływalni podczas, których propagowano aktywność fizyczną   oraz rozwój sprawność ogólną dzieci i młodzieży. Brali udział w testach sprawnościowych m.in.: skok dal z miejsca,  rzut piłką lekarską, test Coopera i test Ruffiera. Celem przeprowadzonych testów sprawnościowych było propagowanie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Uczniowie poznali technikę wykonania poszczególnych prób i zadań ruchowych. Uczyli się mierzenia i liczenia uzyskanych wyników. Działania te pokazywały dzieciom ich możliwości i postępy  w usprawnianiu w odstępach czasowych.

W roku szkolnym 2020/2021 uczniowie klas V-VIII  reprezentowali szkołę,  miasto i powiat kutnowski w zawodach sportowych: lekka atletyka,  piłka nożna  na szczeblu powiatowym, rejonowym i wyżej zajmując wysokie punktowane miejsca.  Udział w tych zawodach  miał na celu promocję zdrowia i kultury fizycznej  wśród dzieci i młodzieży w małych i średnich miejscowościach oraz zamiłowania do uprawiania sportu.
 

W ramach edukacji  zdrowotnej  w kwietniu i maju 2021r. dla klas V-VII podczas lekcji wychowania fizycznego zorganizowano i przeprowadzono prelekcję przygotowaną przez   dietetyka klinicznego żywienia Panią Lidię Antczak. W czasie prelekcji uczniowie poznali zasady  zdrowego żywienia i poszerzyli swoją wiedzę w zakresie : dziesięć zasad zdrowego odżywiania,  rola owoców i warzyw w diecie,  jedzenie śniadania oraz drugich śniadań w szkole, spożycie  i ograniczenie cukrów   w diecie, jaką wodę pić oraz jak ważny jest błonnik w diecie, planowanie posiłków na cały dzień, zapotrzebowanie energetyczne w ciągu dnia, bilansowanie makroskładników w diecie takich jak białka, węglowodany i tłuszcze.  Ogółem w prelekcji  wzięło ok.  240 uczniów.

Zorganizowano konkursy  z wiedzy : ,,O zdrowym  żywieniu",  konkursy plastyczne: ,,Moja ulubiona dyscyplina sportowa, którą uprawiam (chciałbym uprawiać) w czasie wolnym",  prace plastyczne w ramach Światowego Dnia Bez Tytoniu 2021 ,,Zobowiązać się do rezygnacji",  konkurs na wierszyk w języku angielskim ,,O moim ulubionym sporcie", przepis na sałatkę w języku angielskim, przeprowadzono prezentację ,,O zdrowym spędzaniu czasu od komputera", prezentacje o sportach zimowych i letnich (w tym Igrzyska zimowe i letnie); pogadanki i dyskusje nt.: ,,Co sprawia, że się poruszamy?, Po co jemy i pijemy?, Jak działa układ oddechowy?, Jak krąży krew w organizmie?, Jak obliczyć swoje BMI?,  Jak działa mózg?; Jak zdrowo się odżywiać?. Odbyły się również spotkania z pielęgniarką szkolną w zakresie profilaktyki zdrowotnej .

W miesiącach maj i czerwiec 2021r. uczniowie  wzięli udział w powiatowym konkursie plastycznym ,,Trzymaj Formę” w ramach Światowego Dnia Bez Tytoniu ,,Zobowiązać się do rezygnacji”. Celem konkursu było inspirowanie dzieci do aktywności twórczej, rozwijanie talentów plastycznych, rozbudzanie wyobraźni, kreatywności wzbogacenie wiedzy oraz zwrócenie uwagi na powszechny problem uzależnienia oraz na negatywne skutki zdrowotne wynikające z palenia papierosów czy e-papierosów. Za najładniejsze prace czterech uczniów naszej szkoły zostało nagrodzonych nagrodami rzeczowymi przez PSSE w Kutnie oraz  Starostwo Powiatowe .

Na lekcjach wychowania fizycznego, przeprowadzono pogadanki w klasach V-VIII  na temat  ,,Znaczenia aktywności fizycznej” oraz ,,Dyscypliny sportowe  do uprawiania dla  poszczególnych grup wiekowych”. Celem rozmów było uświadomienie uczniom jakie  możliwości wysiłkowe i zdrowotne organizmu człowieka są w różnych okresach życia. Dzieci dowiedziały się jakie  dyscypliny i formy aktywności sportowej wskazane są dla poszczególnych grup wiekowych.

Uczniowie klas piątych, szóstych i siódmych w ramach lekcji przyrody  poznali zasady zdrowego odżywiania, uczestnicząc w prelekcjach, wykładach, pogadankach i zajęciach prowadzonych tematycznie poznawali m.in. znakowanie produktów żywnościowych, rolę aktywności fizycznej w ,,Piramidzie zdrowego odżywiania”, układali jadłospisy, przeliczali wartości kaloryczne posiłków. Dowiedzieli się o roli pierwszego i drugiego śniadania oraz  jakie składniki powinny znajdować się w codziennych posiłkach. Celem ogólnym było: wyrobienie podstawowych nawyków prozdrowotnych, uświadomienie zależności pomiędzy zdrowiem a czynnikami je zakłócającymi, obserwowanie swojego zdrowego organizmu, wyrabianie nawyków higienicznego trybu życia, dostrzeganie czynników szkodliwych dla wieka.

Uczniowie V-VII klas (marzec- kwiecień ) układali zadania matematyczne w celu obliczenia BMI oraz przeprowadzili analizę procentową  ustalając jaki odsetek uczniów klas V  jest z nadwagą bądź niedowagą. Dla rodziców  przygotowano „receptę na zdrowie”  min. dostarczając im broszury  o żywieniu i aktywności fizycznej.

Uczniowie klas V-VII  pod kierunkiem p. Radosława Saganiaka  pracowali nad realizacją  projektów uczniowskich  ,,Poznajemy rolę aktywności fizycznej”, ,,Wpływ systematycznej aktywności fizycznej na wyniki postępy w usprawnianiu”. Działania  pielęgniarki szkolnej obejmowały: pogadanki w klasach V-VI na tematy: ,,Fluoryzacja czemu służy?, ,,Odżywianie wpływ na uzębienie”, ,,Kiedy do ortodonty?”, ,,Higiena osobista”, Rola I i II śniadania”. Pani pielęgniarka doradzała i udzielała porad w razie podejrzeń związanych z problemami zdrowotnymi.

Uczniowie klas piątych i szóstych realizujący program,  mogli wykazać się swoimi pomysłami, talentami twórczymi, plastycznymi, organizatorskimi  a także umiejętnościami  sportowymi. Zdobyli  i poszerzyli wiedzę dotyczącą wpływu zbilansowanej diety  i aktywności fizycznej oraz higieny osobistej na zdrowie człowieka. Pogłębili wiedzę i umiejętności praktyczne dotyczące organizacji imprez sportowych. Aktywnie spędzali czas wolny uczestnicząc w różnorodnych zajęciach ruchowych.  Działania te mają wpływ na zapobieganie wielu chorobom i świadomego unikania złym nawykom w otaczającym świecie człowieka.

Program oraz szkolny projekt został zrealizowany we współpracy nauczycieli: przyrody, wychowania fizycznego, matematyki, plastyki, języka angielskiego, pielęgniarki  szkolnej ze szkolnym koordynatorem p. Radosławem  Saganiakiem .

Radosław Saganiak: szkolny koordynator ,,TRZYMAJ FORMĘ!”

 

Przykładowe efekty programu ,,Trzymaj Formę!”:

Moja ulubiona dyscyplina sportowa.pdf

Link do testu o zdrowym odżywianiu:
https://liblink.pl/Abur9gUlHu

Test wiedzy Olimpijskiej:
https://liblink.pl/6Pmz7k7iRv

Test wiedzy z lekkiej atletyki:

https://liblink.pl/88efdlqV7R

Test wiedzy historii i przepisów piłki koszykowej:

https://liblink.pl/XHnFP9qAXN 

Prace uczniów: Dyscypliny sportowe.pdf

Prace uczniów: Salatki.pdf

swimming.jpg

wiersz-sport.jpg

Dekalog żywienia.ppsx

 

Linki do stron o zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej:

Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej: www.ncez.pl. Jest tam dostępna zarówno Piramida dla dzieci i młodzieży, jak również artykuły opracowane przez ekspertów:

https://ncez.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/piramida-zdrowego-zywienia-i-stylu-zycia-dzieci-i-mlodziezy

https://ncez.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/piramida-zdrowego-zywienia-i-stylu-zycia-dzieci-i-mlodziezy---co-nowego-

Poniżej linki filmików z ćwiczeniami, które można wykonywać w domu przygotowane w ramach projektu Narodowego Programu Zdrowia, finansowanego przez Ministerstwo Zdrowia:

dla osób wykonujących pracę siedzącą, przeciwdziałające bólom kręgosłupa:

https://www.youtube.com/watch?v=r_qN7KNfZ0w

przygotowania do sportów zimowych ale nie tylko:

https://www.youtube.com/watch?v=RtokTC1FAUQ

ćwiczenia rozciągające:

https://www.youtube.com/watch?v=Qf8XidUrYDM

na płaski brzuch:

https://www.youtube.com/watch?v=FypHK5F0E3M

ćwiczenia równowagi:

https://www.youtube.com/watch?v=_bv37mMV27E