Zdalna Dziewiątka- Rady i porady

Czas na relaks...

Któż z nas nie doświadcza w dzisiejszych czasach stresu, zmartwień czy niepokoju? Wszyscy narażeni jesteśmy na działanie różnorodnych, niekorzystnych bodźców. Staramy się z nimi radzić - każdy na swój sposób. Jedni odprężają się przy muzyce, drudzy uprawiają sport, ale są i tacy, którzy mają trudność ze znalezieniem odpowiedniego sposobu walki ze stresorami.

Dlatego dziś proponujemy Wam techniki relaksacyjne, które pozwolą zwalczyć napięcie, przywrócą równowagę emocjonalną, a także pozytywnie wpłyną na pamięć i koncentrację.

Wszystkim uczniom, rodzicom, przy dużych i małych kłopotach polecamy ćwiczenie "Skupienie na oddechu. Ćwiczenie uważności".

 

https://youtu.be/DJuLA6lOz1I

 

Relaksacja dla dzieci:

 

https://pieknoumyslu.com/techniki-relaksacyjne-gry-dzieci/

 

https://youtu.be/18SpO_lyH2Q

 

https://www.facebook.com/watch/?v=650564495508624

 

Relaksacja dla nastolatków:

 

https://youtu.be/hB54eD0T2gY

 

 

Przyjemnego relaksu:-) życzą Specjaliści SP 9