W roku szkolnym 2020/2021 w naszej szkole realizowany był program edukacyjny „TRZYMAJ FORMĘ” współorganizowany przez Główny Inspektorat Sanitarny oraz Polską Federację Producentów Żywności Związek Pracodawców w ramach realizacji strategii WHO dotyczącej diety, aktywności fizycznej i zdrowia .
Celem jest edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród młodzieży szkolnej i ich rodzin przez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej diety. Program „TRZYMAJ FORMĘ” był wdrożony w naszej szkole jako projekt edukacyjny pt.: „Dziewiątka formę trzyma i o zdrowym odżywianiu nie zapomina”.
W ramach aktywności fizycznej zorganizowano prelekcje i szkolne konkursy wiedzy z historii Igrzysk Olimpijskich, przepisów z lekkiej atletyki, przepisów gier zespołowych , wiedzy o zdrowym odżywianiu dla klas V-VIII ( maj/czerwiec 2021r.). Celem tego przedsięwzięcia było wykształcenie i propagowanie nawyków zdrowego stylu życia, rozszerzenie zainteresowań różnymi dyscyplinami sportowymi, sprawdzenie i pogłębienie wiedzy uczniów o tematyce zdrowotnej na tle rówieśników z innych klas. Uczestnicy konkursów mogli wykazać się także w roli sędziego i kibica.
W ramach przedmiotu z wychowania fizycznego uczniowie wszystkich klas V- VIII w ciągu roku szkolnego 2020/2021 brali udział w zajęciach na pływalni podczas, których propagowano aktywność fizyczną oraz rozwój sprawność ogólną dzieci i młodzieży. Brali udział w testach sprawnościowych m. in.: skok dal z miejsca, rzut piłką lekarską, test Coopera i test Ruffiera. Celem przeprowadzonych testów sprawnościowych było propagowanie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Uczniowie poznali technikę wykonania poszczególnych prób i zadań ruchowych. Uczyli się mierzenia i liczenia uzyskanych wyników. Działania te pokazywały dzieciom ich możliwości i postępy w usprawnianiu w odstępach czasowych.
W roku szkolnym 2020/2021 uczniowie klas V-VIII reprezentowali szkołę, miasto i powiat kutnowski w zawodach sportowych: lekka atletyka, piłka nożna na szczeblu powiatowym, rejonowym i wyżej zajmując wysokie punktowane miejsca. Udział w tych zawodach miał na celu promocję zdrowia i kultury fizycznej wśród dzieci i młodzieży w małych i średnich miejscowościach oraz zamiłowania do uprawiania sportu.
W ramach edukacji zdrowotnej w kwietniu i maju 2021r. dla klas V-VII podczas lekcji wychowania fizycznego zorganizowano i przeprowadzono prelekcję przygotowaną przez dietetyka klinicznego żywienia Panią Lidię Antczak. W czasie prelekcji uczniowie poznali zasady zdrowego żywienia i poszerzyli swoją wiedzę w zakresie : dziesięć zasad zdrowego odżywiania, rola owoców i warzyw w diecie, jedzenie śniadania oraz drugich śniadań w szkole, spożycie i ograniczenie cukrów w diecie, jaką wodę pić oraz jak ważny jest błonnik w diecie, planowanie posiłków na cały dzień, zapotrzebowanie energetyczne w ciągu dnia, bilansowanie makroskładników w diecie takich jak białka, węglowodany i tłuszcze. Ogółem w prelekcji wzięło ok. 240 uczniów.
Zorganizowano konkursy z wiedzy : ,,O zdrowym żywieniu", konkursy plastyczne: ,,Moja ulubiona dyscyplina sportowa, którą uprawiam (chciałbym uprawiać) w czasie wolnym", prace plastyczne w ramach Światowego Dnia Bez Tytoniu 2021 ,,Zobowiązać się do rezygnacji", konkurs na wierszyk w języku angielskim ,,O moim ulubionym sporcie", przepis na sałatkę w języku angielskim, przeprowadzono prezentację ,,O zdrowym spędzaniu czasu od komputera", prezentacje o sportach zimowych i letnich (w tym Igrzyska zimowe i letnie); pogadanki i dyskusje nt.: ,,Co sprawia, że się poruszamy?, Po co jemy i pijemy?, Jak działa układ oddechowy?, Jak krąży krew w organizmie?, Jak obliczyć swoje BMI?, Jak działa mózg?; Jak zdrowo się odżywiać?. Odbyły się również spotkania z pielęgniarką szkolną w zakresie profilaktyki zdrowotnej .
W miesiącach maj i czerwiec 2021r. uczniowie wzięli udział w powiatowym konkursie plastycznym ,,Trzymaj Formę” w ramach Światowego Dnia Bez Tytoniu ,,Zobowiązać się do rezygnacji”. Celem konkursu było inspirowanie dzieci do aktywności twórczej, rozwijanie talentów plastycznych, rozbudzanie wyobraźni, kreatywności wzbogacenie wiedzy oraz zwrócenie uwagi na powszechny problem uzależnienia oraz na negatywne skutki zdrowotne wynikające z palenia papierosów czy e-papierosów. Za najładniejsze prace czterech uczniów naszej szkoły zostało nagrodzonych nagrodami rzeczowymi przez PSSE w Kutnie oraz Starostwo Powiatowe .
Na lekcjach wychowania fizycznego, przeprowadzono pogadanki w klasach V-VIII na temat ,,Znaczenia aktywności fizycznej” oraz ,,Dyscypliny sportowe do uprawiania dla poszczególnych grup wiekowych”. Celem rozmów było uświadomienie uczniom jakie możliwości wysiłkowe i zdrowotne organizmu człowieka są w różnych okresach życia. Dzieci dowiedziały się jakie dyscypliny i formy aktywności sportowej wskazane są dla poszczególnych grup wiekowych.
Uczniowie klas piątych, szóstych i siódmych w ramach lekcji przyrody poznali zasady zdrowego odżywiania, uczestnicząc w prelekcjach, wykładach, pogadankach i zajęciach prowadzonych tematycznie poznawali m.in. znakowanie produktów żywnościowych, rolę aktywności fizycznej w ,,Piramidzie zdrowego odżywiania”, układali jadłospisy, przeliczali wartości kaloryczne posiłków. Dowiedzieli się o roli pierwszego i drugiego śniadania oraz jakie składniki powinny znajdować się w codziennych posiłkach. Celem ogólnym było: wyrobienie podstawowych nawyków prozdrowotnych, uświadomienie zależności pomiędzy zdrowiem a czynnikami je zakłócającymi, obserwowanie swojego zdrowego organizmu, wyrabianie nawyków higienicznego trybu życia, dostrzeganie czynników szkodliwych dla wieka.
Uczniowie V-VII klas (marzec- kwiecień ) układali zadania matematyczne w celu obliczenia BMI oraz przeprowadzili analizę procentową ustalając jaki odsetek uczniów klas V jest z nadwagą bądź niedowagą. Dla rodziców przygotowano „receptę na zdrowie” min. dostarczając im broszury o żywieniu i aktywności fizycznej.
Uczniowie klas V-VII pod kierunkiem p. Radosława Saganiaka pracowali nad realizacją projektów uczniowskich ,,Poznajemy rolę aktywności fizycznej”, ,,Wpływ systematycznej aktywności fizycznej na wyniki postępy w usprawnianiu”. Działania pielęgniarki szkolnej obejmowały: pogadanki w klasach V-VI na tematy: ,,Fluoryzacja czemu służy?, ,,Odżywianie wpływ na uzębienie”, ,,Kiedy do ortodonty?”, ,,Higiena osobista”, Rola I i II śniadania”. Pani pielęgniarka doradzała i udzielała porad w razie podejrzeń związanych z problemami zdrowotnymi.
Uczniowie klas piątych i szóstych realizujący program, mogli wykazać się swoimi pomysłami, talentami twórczymi, plastycznymi, organizatorskimi a także umiejętnościami sportowymi. Zdobyli i poszerzyli wiedzę dotyczącą wpływu zbilansowanej diety i aktywności fizycznej oraz higieny osobistej na zdrowie człowieka. Pogłębili wiedzę i umiejętności praktyczne dotyczące organizacji imprez sportowych. Aktywnie spędzali czas wolny uczestnicząc w różnorodnych zajęciach ruchowych. Działania te mają wpływ na zapobieganie wielu chorobom i świadomego unikania złym nawykom w otaczającym świecie człowieka.
Program oraz szkolny projekt został zrealizowany we współpracy nauczycieli: przyrody, wychowania fizycznego, matematyki, plastyki, języka angielskiego, pielęgniarki szkolnej ze szkolnym koordynatorem p. Radosławem Saganiakiem .
Radosław Saganiak: szkolny koordynator ,,TRZYMAJ FORMĘ!”
Przykładowe efekty programu ,,Trzymaj Formę!”:
Moja ulubiona dyscyplina sportowa.pdf
Link do testu o zdrowym odżywianiu:
https://liblink.pl/Abur9gUlHu
Test wiedzy Olimpijskiej:
https://liblink.pl/6Pmz7k7iRv
Test wiedzy z lekkiej atletyki:
Test wiedzy historii i przepisów piłki koszykowej:
Prace uczniów: Dyscypliny sportowe.pdf
Linki do stron o zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej:
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej: www.ncez.pl. Jest tam dostępna zarówno Piramida dla dzieci i młodzieży, jak również artykuły opracowane przez ekspertów:
Poniżej linki filmików z ćwiczeniami, które można wykonywać w domu przygotowane w ramach projektu Narodowego Programu Zdrowia, finansowanego przez Ministerstwo Zdrowia:
dla osób wykonujących pracę siedzącą, przeciwdziałające bólom kręgosłupa:
https://www.youtube.com/watch?v=r_qN7KNfZ0w
przygotowania do sportów zimowych ale nie tylko:
https://www.youtube.com/watch?v=RtokTC1FAUQ
ćwiczenia rozciągające:
https://www.youtube.com/watch?v=Qf8XidUrYDM
na płaski brzuch:
https://www.youtube.com/watch?v=FypHK5F0E3M
ćwiczenia równowagi: